Chest Scull

Palluussineq – “lying on one’s belly”.
español


If you find this video useful please consider purchasing the entire collection on the Rolling with Sticks DVD


A: Extend the paddle to your right, hold the bottom of the blade across your left hand away from your body and grab the loom with your right had at about nose level.

B: Slide the paddle out sideways and away from the kayak slowly letting your weight be supported by the boyancy.

C: Once fully extended push your head back to arch your back and sweep the paddle with your right hand to create the sculling motion. Keep your left hand still. The back of your head should come out of the water. It is not necessary to lift your entire head out (unless you need air)

D: Recover by arching your back in the opposite direction by pulling your chin to your chest and then rotating your body forward. Keep your head low in the water until you can slide it up onto the foredeck. Finish by sweeping the paddle in and across the foredeck .


Cinglado de pecho

a) Extiende la pala a tu derecha. Sostén la parte inferior de la pala con tu mano izquierda separada del cuerpo. Agarra el mástil con la derecha.

b) Desliza lateralmente la pala y alejada del kayak, soportando poco a poco tu peso con la flotabilidad de la pala. Tu rodilla debe estar bien fijada bajo la cubierta.

c) Una vez extendido del todo, echa tu cabeza atrás para arquear tu espalda. Barre la pala con la derecha creando el cinglado. Mantén la izquierda quieta. La parte posterior de la cabeza debe salir del agua. No es necesario sacar la cabeza del todo (a menos que necesites aire)

d) Te recuperas arqueando tu espalda en dirección opuesta. Lleva el mentón al pecho. Gira el cuerpo hacia delante. Mantén la cabeza baja en el agua hasta colocarte sobre la cubierta delantera. Acaba deslizando la pala hacia la cubierta delantera.