Clenched fist roll, start tucked forward, finish tucked forward

Assak peqillugu masikkut/Qilerlugu/poorlugu — making a fist (binding it/ wrapping it), at the masik.

Assak Peqillugu Masikkut

The forward finishing clenched fist roll is perhaps one of the hardest forward finishing roll to execute. A good progression to get to this roll is the Storm roll, the forward finish norsaq rolls, and then the forward finishing hand roll.

A: Set up very low on the foredeck, grip the bottom of the kayak with your left hand. Place your right arm across the foredeck in front of your head and reach for the water.

B: Momentum is your friend so use the roll motion to carry you throughout the full 360 degrees. Maintain the tight tuck throughout. Pull hard with your left arm to keep you close to the deck.

C: When reaching out to the side keep the tuck tight still to maintain the angular momentum. Use the fastest strongest sweep possible to plunge your fist out sideways along the surface of the water and then down.

D: Do not be afraid to scull with your fist to get some extra force at the end. This roll is all about timing. Once you have the right body position and motion, focus on the timing to keep the kayak rolling continuously.

In competitions people generally hold a ping-pong ball in their fist to prove they kept it closed.

Rol con puño, inicio doblado, final doblado

a) Igual que el de mano pero con el puño cerrado. En competición agarran una bola de ping-pong para demostrar que el puño sigue cerrado. Empieza rodeando el kayak con tu brazo izquierdo y agáchate sobre la cubierta, abrazándola. Pon la mano derecha contra tu frente con la palma hacia delante.

b) Mantén fija la rodilla derecha durante el rol. Lleva a la izquierda tu mano derecha todo lo posible. Vuelca. Tras volcar sepárate del kayak todo lo posible y trata de llevar tu cabeza a la superficie.

c) Inicia el giro del kayak contrayendo el abdomen y acercando el mentón al pecho. Empieza a adrizarlo con tu abdomen y cadera antes de iniciar el barrido con el puño.

d) Tal barrido será amplio. El barrido sigue hasta que el puño queda bajo el casco por estribor. Cuanto más lo alejes del kayak más palanca harás. Intenta mantener el pecho tocando la cubierta todo el rato.


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