Norsaq mummy roll

Norsamik Nerfallaqqaannarluni
español

Like the mummy roll but aided with a rolling stick

A: Start laying back on the aft deck with arms crossed. Your right arm holding the norsaq over your left arm.

B: For a right handed roll reach right hand (holding stick) over the left side, roll in towards left keeping body pressed against deck. Wait until your hand is above the surface again.

C: With one wide stretching sweep of the rolling stick, rotate the kayak pressing hard with right knee.

D: End with arms spread out wide for balance. Then re-cross your arms. Only sit up once the kayak is stable in the end position.


Lanzador, inicio recostado, final recostado

a) Empieza recostado en popa con los brazos cruzados. La mano derecha coge el norsak sobre la izquierda.

b) Para diestros pon la mano derecha (asiendo el norsak) sobre la izquierda.Vuelca por la izquierda manteniendo el cuerpo pegado a cubierta.

c) Cuando tu mano esté sobre el agua, barre el norsak afuera y abajo. Fija bien la rodilla derecha. Extiende lateralmente tu brazo izquierdo como contrapeso.

d) Acaba con tus brazos bien extendidos para equilibrarte. Luego crúzalos de nuevo. Incorpórate sólo cuando el kayak esté estable.