Clenched fist roll, start tucked forward, finish laying back

Assak peqillugu nerfallaallugu/Qilerlugu/poorlugu – “making a fist (binding it/ wrapping it), lying on one’s back.
español

Assak Peqillugu Nerfalallugu

This roll is simply a forward-back classic handroll, but your hand remains in a clenched fist. Don’t bother trying this roll until you have a good strong hand roll.

Of all the clenched fist rolls this is the easiest. Most of the righting moment for this roll results from your body and arms. Little come from your hands.

In competition, people sometimes hold a ping-pong ball to prove their hands remain closed the entire time.


Rol con puño cerrado, inicio doblado, final recostado

a) Es igual que el de mano, pero con el puño cerrado. En competición se agarra una bola de ping-pong para demostrar que el puño queda cerrado. Empieza doblado contra la cubierta. Cruza tu puño derecho por delante de la cabeza. Abraza el fondo del casco con la mano izquierda.

b) Vuelca y espera a emerger. Ambas manos estarán fuera del agua. La izquierda sigue tocando el kayak. Asegúrate de mirar hacia arriba a la luz.

c) Arquea la espalda. Lanza, sube y atrasa el brazo derecho hasta alejarlo todo lo posible del kayak. Tira bien con la rodilla, y reclínate. La mano izquierda seguirá fuera del agua y se desliza por la cubierta trasera.

d) Sigue girando tu centro hasta quedar echado sobre la cubierta trasera con un brazo a cada lado equilibrándote. Puedes bajar tu brazo derecho al final del rol para ayudar a enderezarte.




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