Butterfly or Angel Roll

Pakkalussatut

español

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A: To roll up on the right start with the paddle floating parallel to the kayak on the left side, cross your right arm over the kayak and hold the paddle loosely, cross your left arm under the right arm and grasp the edge of the cockpit.

B: Roll left, wait for the paddle to reach the surface. Because you are holding the paddle with just one hand it will tend to wriggle around a fair bit. When it surfaces make sure it is orientated so the blades are flat on the surface. Then push the paddle away from the kayak with your right arm. Arch your back and push your head backwards.

C: With your right arm extended out sideways swing your body backwards in the standard lay-back position using the paddles buoyancy as assistance and flopping your left arm over the back deck as you finish.

D: You should end with your right arm extended palm up holding the paddle parallel to the kayak while lying back on the aft deck. your left arm off to the left in a crucifix like position.


Rol mariposa

a) Para rolar por la derecha, empieza con la pala flotando por la izquierda paralela al kayak. Cruza tu brazo derecho sobre el bote y toma la pala suavemente. Cruza tu brazo izquierdo bajo el derecho y aferra la brazola.

b) Vuelca por la izquierda, y espera a que la pala llegue a la superficie. Como agarras la pala con una sola mano tenderá a escaparse un poco. Al flotar asegúrate de que está orientada con las hojas planas a la superficie. Después aleja la pala del kayak con tu brazo derecho. Arquea tu espalda y echa atrás tu cabeza.

c) Con tu brazo derecho extendido lateralmente echa tu cuerpo hacia atrás a la posición recostada estándar usando la flotabilidad de la pala como ayuda y dejando tu brazo izquierdo en la cubierta trasera al acabar.

d) Deberías acabar con tu brazo derecho extendido palma arriba asiendo la pala paralela al kayak y recostado en la cubierta de popa. Tu brazo izquierdo a la izquierda cual posición de crucifixión.